行为心理学认为，一个人需要21天来建立新理念或新的行为习惯，并把这种现象称之为“21天效应”。连续不断的坚持，是培养一个好习惯的必要条件。为帮助同学们培养良好的生活学习习惯，树立积极向上的心理品质，心理与健康协会11月中旬在校成长辅导中心指导下举办了以“养成好习惯，自律伴我行”为主题的21天挑战活动，鼓励我校大学生连续21天坚持良好习惯，以此来充实自己，提升自己。

 活动报名现场

本次活动分为三个打卡模块：第一个是爱护身体、培养良好生活习惯模块，如早睡早起、坚持不喝奶茶等高热量食物；第二个是培养良好学习习惯模块，如每天背记目标任务单词或者去图书馆学习相应时间等；第三是不抱怨模块，从主办方领取紫手环，坚持记录每天的抱怨次数，从而有意识的约束自己，培养积极向上的心理品质。

打卡过程记录

本次活动一共吸引了655位同学参与，在此期间有间断坚持的，有补签的，也有说休息一天的。值得赞叹的是，有158位同学连续坚持打卡自己的目标，成为了更好地自己。他们也用行动告诉我们，在养成好习惯的过程中，我们总会遇到各种各样的困难，也可能会有想放弃的那一刻，但只有自己坚持下来才能在成功之时有充实的满足感与成就感。

（部分参与人员合影留恋）

在活动结束，领取了各自的挑战礼品后，参加者们进行了合影留恋，为过去21天的坚持画下了完美的句号，也为长医学子增添了一份奋斗充满热情的新风气，虽然活动已悄然落幕，但是打卡不会停止，坚持仍在继续。

                                                             （文/刘瀚成 黎歆歆）

                                                （图/严臻璜)  

(编辑/张瑜)

（审核/ 肖坤鹏